愛くるしい美少女たち(ロリータ画像掲示板)

ホームページ > TOP > スポーツで劇的に身体能力を上げる方法

アクセスランキング
害人荒らし対策でアルファベットを用いた投稿を拒否する設定にしてあります。


nslookup無料アップローダ


▼ラストスポーツで劇的に身体能力を上げる方法 [レス数1]
[1] 投稿者:ゆる体操 投稿日:2018/04/12 20:23:26 40481


スポーツで劇的に身体能力を上げる方法
仕事でつかれなくなる。こころの不快感、不安も減る

※必ず誰かに肘肩まわりをやさしくさすってもらいながらやってください。      目安  2週間、一日2〜3回ほど。 1回1〜3分程を目安 
腕支え腰モゾモゾ体操

やり方
1。テーブルや安定した椅子の前に脚を軽く開いて立ち、テーブル。または椅子の背もたれに両手をつく。半歩下がり、上半身の体重の半分を両手に預け腰の負荷を減らす。

2モゾモゾといいながら腰を左右前後に動かして、ときほぐしていくようにゆるめていく。ひじは伸ばしたままで、全身、特に肩・背・腰の力を抜いて行う





▲トップ
お名前
E-Mail
コメント
アップロード画像
youtubeタグ
文字色 他の色 # 色参照
クッキー cookieを記憶させる 
スポーツで劇的に身体能力を上げる方法の関連スレッド■
(関連スレッドはありません)


Powered by 画像掲示板imgbbs.jp Engine Ver1.00